ホーム>スタッフブログ>2011年4月

2011年4月

私の健康法 (瞑想ストレッチ)

私は、毎朝、ストレッチ、体操、瞑想、ランニング、素振り、をやってます。20代の時からですから、かれこれ 40年近くなります。 最近は、身体の歪み、や重心バランス、まで自己確認して調整してますので、約 2時間ぐらいかかっています。 お蔭様で、毎日、元気に仕事も趣味も頑張ってやれています。

この体験からぜひお勧めしたいのが、瞑想ストレッチです。 両方を同時に行います。

ゆっくり息を吐きながら、身体を伸ばします。 型や形にとらわれずにおこないます。自分が気持ちいいようにやることがポイントです。あるポーズがきまったら、そのまま5分ぐらいじっとしています。かならず身体がほぐれるとともに、気分も爽快になります。 勢いをつけないでやさしくやることが大切です。 

これが ヨガの起源かとおもわれます。 お試しください!