私の健康法　（食事）

（よい）食事　については、いろいろな考え方、自論があってまさに十人十色です。そこで、私が毎日実行していることを述べたいと思います。　　朝の食事は、まず、野菜ジュースです。　大きめのミキサーに、野菜（トマト、キューリ、ナス、）、果物（バナナ、みかん、りんご、）等を入れます。さらに、たまごを加えて、果汁　100％のジュースで割って飲みます。　

これを、5年以上つずけています。ジュースにするので、新鮮な野菜や果物を充分に摂取することができます。これは、消化吸収されやすく　胃腸にとてもやさしいのでおすすめです。！

次に、朝ご飯は、玄米と胚芽米とをブレンドしたものです。　おかずは、納豆と大根おろし、味噌汁は必須です。　そして、お昼は、サンドイッチでときどき仕事の都合でぬくこともあります。

夜食は、そば　か ラーメンで　ごはんを食べません。　ですから、私の食事法は、朝食中心主義になってます。