「出産してからというものの、腰痛に悩まされている…」「開いた骨盤をもう一度引き締めて、体型を取り戻したい！」産後、このような体の不調に悩まされる女性は少なくありません。
出産は、終えた後にもなんらかの変化を起こすほど女性の身体に大きな影響を与えるものなのです。そこで今回は、産後の矯正について詳しく解説していきます。基礎知識から具体的な時期や期間についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
産後矯正の基礎知識
産後矯正といっても、あまりピンとこない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。この項目では産後矯正についての基礎知識とその効果などについて詳しく紹介していきます。
そもそも産後矯正とは？
産後矯正とは、出産後に女性の身体に起こる骨盤の歪みや腰痛などをケアすることを言います。人によって症状は異なりますが、中には非常に辛い痛みに悩まされる方も多くいます。そして、出産する前の状態までなかなか骨盤が戻らないという方もいらっしゃいます。
また、「私はあまり症状も重くないし、少し安静にしていれば治るかな？」と、産後矯正を軽視するのは非常に危険です。軽い痛みが長期的に続く場合などは、特に1度プロに見てもらう必要があります。場合によっては、一生その痛みが引かないという症例もあるからです。
産後矯正をすべき方
産後矯正は、以下のような方におすすめです。
- 少しでも腰痛を感じる方
- 体型がなかなか戻らない、以前履いていたパンツが履けない
- イライラしたり、肌が荒れたりするなどの不調がある
第一に、痛みを感じる方は必ず1度、矯正を受けましょう。先ほどの項目でも書いたように、放っておくと一生治らないような症状である場合も考えられます。また、なかなか体型が戻らないという方も、それは骨盤が開いていることが原因かもしれません。そういった状況では、いくらダイエットをしても産前の服をきることが困難でしょう。
そして、意外にも骨盤が歪むことで、ホルモンバランスの乱れにもつながるということがわかっています。「なんだか最近肌が荒れる」「良く眠れない」「不安が募って鬱っぽくなってしまう」このように悩む方も、ぜひ1度産後矯正を視野に入れてみてください。
期待できる効果
産後矯正を受けることで、以下のような効果が期待できます。
- 激しい痛み、痺れるような腰痛の改善
- ぽっこり出たお腹やお尻などを引き締める！体型を戻せるチャンス
- 骨盤の底部の筋肉を回復させることで尿漏れ防止も
このように、産後矯正を受けることで得られるメリットは多くあります。
適切な時期と期間は？
一般的に、産後矯正に適切な時期は産後2ヶ月後〜半年の間とされています。様々な説がありますが、出産後は骨盤が柔らかい状態にあり、元の形に整えやすいということから半年までに行うことがベターでしょう。ただし、矯正を受ける際は、出産してから体調がしっかりと安定しているということが非常に大切です。
また、矯正にかかる期間には個人差が大きくありますが、平均して2ヶ月から3ヶ月の間に矯正を終える方が多いようです。
どのような治療になるの？
具体的な治療方法としては、出産でずれたり開いたりしてしまった骨盤を正しい位置に戻すという施術を行います。そして、骨盤の底となる筋肉を刺激し、元の筋力を取り戻せるよう働きかけていくのです。人によっては痛みを感じることもありますが、そのような場合にはしっかりと伝え、無理のない施術を行ってもらうことが大切です。
また、ネットなどでは骨盤矯正ベルトなどを見かけることも多いですが、ずれてしまったり、いちいち巻かなければいけなかったり、少し手間がかかるうえ、やはりプロの手には敵いません。併用して使用することは良いかもしれませんが、全てをベルトだけで治そうとするのは少し厳しいと考えて良いでしょう。
まとめ
産後矯正は、もとの身体をと取り戻すための非常に大切な施術だということが良くわかっていただけたのではないでしょうか。しっかりと定期的に通うことで、辛い痛みや体型の悩みとおさらばできること間違いなしです。その一方で、放っておくと一生悩みの種となってしまう場合もあります。この記事をきっかけに、ぜひ一度産後矯正を試してみてはいかがでしょうか。
「何を試してもなかなか改善されなかった！」「毎日の日常に支障が出るほど悩んでいる…」そのような方は、ぜひ1度、「和（なごみ）指圧治療院」にお越しください。
「和（なごみ）指圧治療院」では、腰痛、肩こり、歪みなどを専門的に治療する医院です。お客様ひとりひとりの症状に合わせて、プロが指圧マッサージで体の不調を改善しております。無理なく的確な施術で、人間が本来持つ自然治癒力を最大に引き出すことを目的としておりますので、長期的に次第に症状が良くなるよう徹底サポート致します。自宅で簡単にできる治療法もアドバイスできますので、産後矯正でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。
